想順利考好注冊(cè)巖土工程師考試，得學(xué)會(huì)自己減壓！

注冊(cè)巖土工程師考試將在兩個(gè)月之后進(jìn)行，在備考過程中，心理壓力也是阻礙我們順利通過考試的一個(gè)重要原因，考生應(yīng)該如何調(diào)整才能更好的的進(jìn)行備考呢？

1.放松心情，調(diào)整心態(tài)：

進(jìn)入最后的階段，每一個(gè)考生都承受著心理和身體上的重大壓力。這個(gè)時(shí)候，如何在保證復(fù)習(xí)進(jìn)度的情況下，有效的放松，緩解疲勞，就成為考生必須面對(duì)的問題。

在考前，一定要戒驕戒躁，不要讓自己的心情有大起大落，如果因?yàn)橐患∈露屪约合萑肭榫w的低谷，再加上考試的焦慮，就會(huì)造成惡性循環(huán)。所以在考前大家最好是以一個(gè)平常的心態(tài)來對(duì)待所有的事情，這樣才不會(huì)對(duì)考試有影響。

此外還要注意睡眠時(shí)間。充足的睡眠是保證考生精力充沛、心理寬舒與平衡的前提。保證考生有足夠的質(zhì)量較好的睡眠是減輕其心理壓力，提高學(xué)習(xí)效率的必要條件。對(duì)于失眠的考生，一方面應(yīng)積極調(diào)試心態(tài)，減輕因失眠而帶來的心理壓力。另一方面應(yīng)通過科學(xué)的安排生活，建立有規(guī)律的起居來克服失眠，同時(shí)在飲食上也可采取一些措施，如睡前喝半杯濃牛奶是有助于入睡的。

2.給自己足夠的自信：

巖土工程師考試的難度大家心里都很清楚。如果在沒考之前，你就將想著自己很難考過，那建議你就不要去考了。一個(gè)跳高運(yùn)動(dòng)員，在起跳之前，首先要讓自己的“心”先過桿?？荚囈彩且粯?，你首先應(yīng)將自己的“心”先過去。

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（責(zé)任編輯：中大編輯）

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